TRE 24VIII_reklama.png

Jestem akapitem. Kliknij tutaj, by dodać własny tekst albo mnie edytować. To proste.

Warsztaty uwalniające stres - 4 h pracy z ciałem i nie tylko

Potrzebujesz lepiej poczuć swoje ciało, skontaktować się z nim, odblokować energię i swoje zasoby, albo nie wiesz dlaczego słabo czujesz swój "kobiecy dół" lub masz uczucie uciekania męskiej siły, a może nogi są za ciężkie lub czujesz, że głowa za duża? Lub w ciele jest coś czego nie rozumiesz, ale wiesz/czujesz, że jest tego za dużo.
A może potrzebujesz uwolnić sTREs, traumę, napięcia?

Nie wierzysz, że coś można zrobić ze stresem?
A co jeśli się mylisz?

Zamknij oczy,
zajrzyj w ciało od stóp do głowy:
poprzez stopy
kolana
miednicę
splot słoneczny
klatkę
barki
szczęki
głowę
i poczuj czego mu trzeba.
Na dziś, na ten moment,
a może od dawna,
a może od zawsze.
Sprawdź czy Twoje ciało jest:
napięte czy elastyczne, twarde czy miękkie.
A teraz nabierz powietrza i przepuść oddech przez ciało.
I jeszcze raz, i jeszcze......

Zapraszam na warsztaty pracy ze stresem i doświadczanie ćwiczeń TRE.

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) to metoda pracy z ciałem opracowana przez dr David’a Berceli’ego polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji neurogenicznych umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy.
TRE to Ćwiczenia Uwalniające od Napięcia i Traumy.

„Uwalniamy coś nie po to, aby zapomnieć lub wybaczyć, lecz po to, by uwolnić energię przeszłości, odzyskać życie w teraźniejszości – koniecznie by móc wkroczyć w nową przyszłość” Halloway 2002

Kiedy żyjemy w chronicznym stresie, nasze ciało napina się, zmienia się biochemia mózgu, wydzielają się hormony stresu: adrenalina i kortyzol, a zmniejsza się poziom serotoniny. Ćwiczenia mają za zadanie rozluźnić ciało i fizycznie pozbyć się stresu i traumy z naszego organizmu.
Ćwiczenia TRE są ćwiczeniami, które pomagają rozluźniać nawet najgłębsze napięcia mięśniowe powstałe w wyniku silnych przeżyć emocjonalnych. Mogą być stosowane w przypadku, gdy osoba potrzebująca pomocy psychoterapeutycznej nie może jej w danej chwili otrzymać. Będą one jednak skuteczniejsze, gdy proces ćwiczeń będzie nadzorować specjalista. Ciało potrzebuje czasu i poczucia bezpieczeństwa, aby mechanizmy drżeń w ciele uruchomiły się.
Ćwiczenia mogą być stosowane także w celu łagodzenia codziennego stresu. Ich efekt widać natychmiast i bardzo łatwo można się ich nauczyć. Mogą stać się elementem lub z powodzeniem zastąpić codzienne ćwiczenia gimnastyczne. Ćwiczenia TRE w sposób naturalny usuwają różne rodzaje traumy poprzez usuwanie napięć z ciała i dawanie poczucia bezpieczeństwa.

Więcej informacji o TRE i prowadzącym na www.AkademiaMocy.com link: https://www.akademiamocy.com/czym-jest-tre

Zapraszam na warsztaty - UWOLNIJ sTREs

ROGRAM, m.in.:
- Mini wykład o tym jak stres odkłada się w naszym ciele.
- "Ciało naszym przyjacielem", czyli jak rozpoznać stres szkodliwy u siebie i u innych.
- Ćwiczenia rozwijające poczucie bezpieczeństwa i pojemności - znajdowanie granic swojego ciała – wg Levine
- Mini wykład czym są ćwiczenia TRE - ich zastosowanie w naszym zwyczajnym i niezwyczajnym życiu.
- "Od doświadczenia do zrozumienia, do poczucia, do uwolnienia etc." - doświadczenie ćwiczeń TRE - praktyczne ćwiczenia.
- „Rola przekonań jako hamulec zmian w uwalnianiu stresu” – gry coachingowe.
- Ćwiczenia wizualizacjyjne.
- "Medytacja uważności skupiająca i energetyzująca".
- "W ciszy jest moc" - Relaksacja.
Program może ulec małej zmianie wynikającej z dostosowania do potrzeb i procesów uczestników danego Warsztatu, tak, aby to warsztat był dla uczestników, a nie uczestnicy dla warsztatu.

TERMIN, miejsce, opłata:

24 sierpnia - Sobota
- godz. 10.30-14.30
Warszawa, Stary Żoliborz, Wojska Polskiego (dokładny adres podam po zapisie).
Cena za warsztat- 140 zł.

Rezerwacja miejsca to wpłata zadatku (bezzwrotnego) 60 zł,
na konto: Renata Oczkowska nr 41 1050 1025 1000 0097 1757 6624 ING,
z dopiskiem: „Uwolnij stres 24 sierpnia, imię i nazwisko”.
Reszta wpłaty gotówka przed zajęciami lub jeśli ktoś woli całość przelewem – wtedy rabat 10 zł.

Zapisy poprzez Messengera wydarzenia lub na nr. tel. 508 800 908.

Jeśli ktoś zabierze na zajęcia znajomych, przyjaciół, partnera to może skorzystać z 7% rabatu, czyli do zapłaty 120 zł od osoby. W sam raz 10 zł na kawę lub coś smacznego.

Rezygnacja po zapisie na 3 dni przed warsztatami nie zwalnia z opłaty w 100%, ponieważ nie ma możliwości odwołania sali bezkosztowo, chyba, że zgłosi się ktoś w to miejsce.

Warsztaty w KAMERALNEJ grupie tylko 4-6 osób!!!!
W pełni wyposażona sala. Na miejscu kawa, herbata, woda.
Ćwiczymy boso lub w skarpetach, dobrze jest zabrać ze sobą wygodny strój (na cebulkę).
Na miejscu można się przebrać.

Bardzo proszę o przybycie kilka minut wcześniej, aby zajęcia rozpoczęły się zgodnie z planem.
W szacunku dla siebie i innych uczestników.

Dla kogo Warsztaty:
dla tych co znają TRE i dla tych co nie znają TRE.
Dla każdego, kto czuje, ,że ciało na już za dużo stresu (emocji, napięć, zmęczenia, trudnych przeżyć etc.). Dla tych co się nie stresują a mają ochotę głębiej doświadczyć swojego ciała.

Zajęcia prowadzi:
Renata Katarzyna Oczkowska
Certyfikowany Provider TRE,
Certyfikowany Coach EMCC,
Trener rozwoju osobistego oraz pracy z ciałem
Trener umiejętności społecznych dla dzieci i młodzieży

Działam prospołecznie w Polskim Stowarzyszeniu TRE®.
Jestem pomysłodawcą i inicjatorem autorskiego projektu dla szkół: „Uwolnij sTREs: TRE® dla nauczycieli, TRE® dla uczniów”. Jestem również pomysłodawcą i inicjatorem autorskiego projektu dla firm: „Uwolnij CORPO sTREs: TRE® dla małych i dużych firm".

Moi nauczyciele TRE to:
- Joanna Wołoszczuk
- David Berceli (twórca TRE)
- Malanie Salmon.

A nauczyciele coachingu to, m.in.
- Maciej Bennewicz
- Beata Kaczyńska.

W razie pytań zapraszam do kontaktu telefonicznego 508 800 908.

Zapraszam do doświadczenia ćwiczeń TRE i uwolnienia stresu na warsztatach.

„Życie ciała jest życiem odczuć i emocji.
Ciało odczuwa prawdziwy głód,
rzeczywiste pragnienie,
autentyczną radość w słońcu lub śniegu,
niekłamaną przyjemność zapachu róż
czy widoku krzewu bzu.
Prawdziwą złość,
prawdziwy smutek,
prawdziwą czułość,
ciepło, namiętność,
rozpacz.
Wszystkie emocje należą do ciała,
a umysł jedynie je rozpoznaje”.
D.H. Lawrence (brytyjski pisarz 1885-1930)


"Kontakt z ciałem to dobre ugruntowanie, uziemienie.
A czym jest uziemienie?
- To spotkaniem z duszą, ze sobą, ze swoim wnętrzem, sercem, źródłem etc."
Z uważnością dla swojego ciała trafiasz do swej duszy.
W skupieniu, uważności, w tu i teraz.
Bo świata doświadczasz poprzez ciało.
Radość czujesz w sercu, w duszy, ale i przyjemnie w ciele.
Złość czujesz w sercu, duszy, ale i nie przyjemnie w ciele.
Pełen kontakt z ciałem, gdy współgra z kontaktem ze swoim wnętrzem może dać pełnię.
Bo człowiek to jedność.
Ciało, serce, dusza i umysł to jedność.
A w równowadze siła.”
Renata K. Oczkowska

TROCHĘ O TRE:

DLA KOGO
Dla osób, które doświadczają bolesnych i szkodliwych dla zdrowia skutków codziennego stresu, jak i ciężkich traumatycznych urazów. Intensywnie wspomagają i przyspieszają psychoterapię,a dla osób nie potrzebujących terapii jest to użyteczny sposób na samodzielną regulację poziomu stresu związanego z codziennością.

Wibracje mięśni są mechanizmem występującym naturalnie u każdego człowieka, zatem ćwiczenia te są bezpieczne dla wszystkich, a w szczególności polecana dla:
ofiar traumy (np. osoby po wypadkach, ciężkich przeżyciach osobistych i rodzinnych, ofiary nadużyć),
…osób pracujących w zawodach o dużym poziomie stresu, m.in.:
menadżerowie,
lekarze
nauczyciele
strażacy
policjanci,
żołnierze szczególnie po powrocie z misji
fizjoterapeutów
pracowników zawodów medycznych
ratowników
psychoterapeutów
psychologów
pracowników pomocy społecznej
osób, które nie radzą sobie z problemami w relacjach
osób cierpiących z powodu bólu
osób nieradzących sobie z emocjami
osób cierpiących na zaburzenia snu.

PRZECIWWSKAZANIA do TRE®:
Zaburzenia: ciśnienia krwi, pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje); ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne; niestabilności kręgosłupa, która dają objawy bólowe; hypo / hiperglikemia, padaczka, ciąża; schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.

KORZYŚCI stosowania TRE:
Łatwość nauki: można się tych ćwiczeń łatwo nauczyć i w wielu przypadkach ich skuteczność jest natychmiastowa;
Naturalny środek zaradczy: z tych ćwiczeń można korzystać w pewnych okolicznościach jak z naturalnego środka zapobiegającego lub minimalizującego symptomy PTSD (Zespół Stresu Pourazowego), redukującego efekty urazów psychicznych, które wystąpią w przyszłości;
Samodzielne stosowanie i diagnoza: ćwiczeń można ich używać do samodiagnozowania rodzaju i stopnia napięć powstałych przez traumatyczne epizody;
Codzienna gimnastyka: można je włączać do codziennego zestawu ćwiczeń i używać ich do leczenia oraz zapobiegania stanom chorobowym;
Szybkie przywrócenie zdolności leczenia: pomagają szybciej odtworzyć w ciele poczucie bezpieczeństwa, ułatwiając szybszy i bardziej zintegrowany proces zdrowienia.

Choć metoda ta dotyka trudnych i głębokich przeżyć to jest prosta i łatwa w nauczeniu się i „zabraniu tej metody do domu”.

Lista korzyści z metody TRE® jest nieskończona:
Stres i napięcia w ciele: Redukuje stres i głębokie napięcia mięśniowe
PTSD: Zmniejsza objawy zespołu stresu pourazowego
Trauma: Uwalnianie traumy, obniżają się skutki traumy zastępczej
Lęk: Zmniejsza poziom lęku i niepokoju, zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju
Relacje ludzkie: Poprawia relacje międzyludzkie m.in. w związku, w pracy i w szkole
Sen: Poprawia jakość snu, wpływa na jego głębokość i ułatwia zasypianie
Trawienie: Poprawia pracę narządów wewnętrznych (m.in. perystaltykę jelit, ułatwia wypróżnianie)
Hormony: Reguluje układ hormonalny
Urazy/ operacja: Przywraca sprawność po urazach i operacjach, lepiej goją się dawne urazy ciała
Ból: Zmniejsza dolegliwości bólowe, ustają bóle mięśniowe i bóle pleców
Elastyczność ciała: Zwiększa elastyczność ciała dodając energii
Emocje: Obniżenie stanu nadpobudliwości, powodują wyciszenie i z centrowanie, poprawia się elastyczność emocjonalna, ułatwiają przeżywanie ciężkiej choroby, dają ulgę w chorobach przewlekłych
Relaks: Głęboki relaks osiągnięty poprzez neurogenne drżenia
Czucie ciała: Pozwala na poczucie ciała
Autoterapia: Metoda autoterapii wspomagająca psychoterapię
Energia życiowa: zwiększa się poziom energii i odporności
Naturalna profilaktyka
Seksualność: wpływa pozytywnie na sferę seksualną


#trewarszawa #akademiamocy #tredladzieci #tredlamłodzieży #AkademiaDziecięcejMocy #trewarszawarenataoczkowska #renataoczkowska

© 2023 by Ground Floor. Proudly created with Wix.com

  • Black Facebook Icon
  • Black LinkedIn Icon
  • Black Google+ Icon