ĆWICZENIA POMAGAJĄCE UWOLNIĆ  STRES

SOS

POMOCNIKI AKADEMII MOCY

Gdy stres nas dopada, warto go na bieżąco obniżać.

Jak to zrobić?

Jak można domowymi sposobami?

Co robić, gdy w jakimś zdarzeniu zamrozimy się w stresie?

Co właśnie w tym momencie i jak potem sobie pomóc?

​​

 

Zajrzyj w podstrony, wybierz coś dla siebie.

[informacje będą na bieżąco uzupełniane, zaglądajcie tu często]

TRĄBA SŁONIA

Ćwiczenie na obniżenie stresu i napięcia poprzez ciało.
Dla kogo? Od 1+ do 100+.
Czas: kilka minut.
Miejsce: wszędzie gdzie nas chwyci potrzeba - no może nie za kierownicą :)

i przy wieszaniu firanek :)
Kto poznał TRE zna to ćwiczenie, kto nie zna TRE jest okazja poznać. Ćwiczenie znane z innych metod.
Zapraszam

MASAŻ PIŁECZKĄ


Dla kogo: Od 0,5+ do 100+. Masujemy się nawzajem. Masujący potem jest masowanym. Masowany potem masującym

Czas: od kilka minut - tyle ile masz czasu i ile masowany potrzebuje.

Miejsce: miłe przyjemne miejsce: dom, park, plaża.

To bardzo prosty masaż dla każdego. Poznałam go na kursie TRE. Nie jest elementem TRE, ale fajną formą na rozluźnienie ciała. Stosuję go na warsztatach pokazując uczestnikiem, jak można go zastosować w domu: robiąc dzieciom, a potem one nam, partnerowi, partnerce, osobie starszej w domu, znajomej etc.
 

Fajna zabawa na kilka minut, a może kilkanaście, ale jednocześnie masaż usuwa drobne napięcia w ciele. Fajny na zestresowane ciało.
Zapraszam